Asah Fungsi Memori Otak dengan Melakukan 8 Cara Ini

Bukan hanya tidur malam, penelitian membuktikan bahwa tidur siang singkat juga dapat meningkatkan fungsi memori di otak manusia.  

Sebuah studi dilakukan, di mana satu kelompok partisipan diminta untuk tidur siang dan kelompok kedua diminta untuk melihat tayangan video.

"Kelompok yang melakukan tidur siang singkat memiliki peningkatan lima kali lipat dalam memori asosiatif," ungkap pencipta metode Sleep Easily, Richard Shane, PhD.

8. Berolahraga setiap hari

Fisik dan mental adalah dua hal yang saling berhubungan. Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa membuat otak dapat berfungsi dengan optimal.

Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga otak mendapat pasokan nutrisi dan oksigen yang memadai. Hal ini membuat otak bisa berfungsi dengan sebaik-baiknya.

Jadi, sudahkah Anda mengasah fungsi memori otak hari ini? Jika belum, segera lakukan secara rutin dan teratur agar manfaatnya bisa segera Anda rasakan.

Apabila Anda memiliki kondisi kesehatan ‘bawaan’ yang menjadi penghalang untuk menerapkan hal-hal di atas, berkonsultasilah lebih lanjut pada dokter. Menjaga fungsi memori otak sejak saat ini bikin Anda terhindar dari demensia di kemudian hari.(NB/RH/klikdokter)