Atasi Depresi dengan Melakukan 3 Perubahan Gaya Hidup Ini

Membuat daftar berisi hal-hal yang harus dikerjakan mungkin akan membantu.

Berilah tanda ketika Anda selesai melakukan satu tugas. Dengan ini, Anda bisa melihat kembali semua hal yang sudah dilakukan dalam sehari dan merasa lebih produktif.

3. Bergerak lebih aktif

Tak perlu sampai harus pergi ke gym atau melakukan olahraga berat, cukup dengan kegiatan yang sederhana seperti mengajak hewan peliharaan Anda jalan-jalan atau mengerjakan pekerjaan rumah.

Tujuannya, pergerakan tubuh yang Anda lakukan akan memperlancar aliran darah serta meningkatkan kadar dopamin yang dapat memperbaiki suasana hati Anda.(genpi/jpnn)