Atasi Kecemasan yang Menyerang dengan 6 Cara Alami Ini

Penelitian menunjukkan bahwa lemon balm memang membuat orang lebih tenang dan waspada.

Teh hijau: Meski lebih populer karena khasiatnya yang bisa menurunkan berat badan, teh hijau juga memiliki khasiat menenangkan.

Faktanya, ini mengandung L-theanine, senyawa yang menurut penelitian bisa menenangkan orang dan membantu mereka fokus saat cemas.

2. Olahraga Secara Teratur

Berolahraga tidak hanya untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan atau berpenampilan menarik.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga, terutama olahraga aerobik, merupakan salah satu cara alami untuk menurunkan kadar hormon stres tubuh, seperti adrenalin dan kortisol.

Selain itu, olahraga merangsang produksi endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami dan pengangkat suasana hati.

Oleh karena itu, berolahraga secara teratur akan membantu Anda mengelola kecemasan dengan lebih baik.

3. Cobalah Suplemen Herbal

Tumbuhan tertentu dipercaya berfungsi sebagai obat penenang dan meredakan kecemasan.