Atasi Kram saat Menstruasi dengan 7 Makanan Sehat Ini

Sesuai pedoman, wanita membutuhkan 1.200 mg kalsium sesuai RDA. Coba dan tambahkan kangkung, brokoli, dan yogurt ke dalam diet Anda. Pilih smoothie yang dibuat dengan yoghurt dan buah-buahan yang kaya antioksidan, seperti pepaya dan mangga. Dill juga merupakan tambahan rasa yang enak untuk salad dan saus Anda. Juga, dill kaya akan kalsium.(fny/jpnn)