Atasi Masalah Pria yang Cepat Keluar Saat Bermain Cinta dengan 6 Makanan Sehat Ini

Lentil atau kacang-kacangan adalah sumber folat yang sangat baik karena hanya satu cangkir lentil akan menyediakan 90 persen dari kebutuhan harian Anda.

Mereka juga merupakan sumber protein yang baik yang penting untuk jumlah sperma yang sehat.

5. Telur

Telur sering disebut sebagai "makanan super" karena mengandung berbagai macam nutrisi.

Mereka adalah sumber protein dan merupakan makanan yang ideal untuk kesehatan reproduksi pria.

Alasan lain mengapa telur harus dimasukkan dalam diet untuk ejakulasi dini adalah karena mengandung vitamin B1 atau tiamin.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan tiamin menyebabkan kelelahan dan penurunan kepercayaan diri, keduanya telah dikaitkan dengan ejakulasi dini.

Anda bisa memasukkan makanan kaya tiamin dalam diet Anda karena ini akan membantu meningkatkan mood dan mencegah ejakulasi dini selama hubungan seksual.

Jeruk, gandum, dan sereal adalah sumber tiamin yang baik sehingga Anda bisa memasukkannya ke dalam sarapan harian kamu.