Atasi Migrain yang Menyakitkan dengan 5 Pengobatan Alami Ini

3. Santai dan tarik napas dalam-dalam

Setiap kali kesakitan, cobalah untuk berbaring dan berusaha untuk santai.

Cobalah melakukan beberapa asana yoga untuk relaksasi bersama dengan pernapasan dalam. Tai chai dan meditasi teratur juga akan membantu.

Yoga juga meningkatkan aktivitas serotonin dan merangsang reseptor serotonin tertentu, sehingga mengurangi gejala serta frekuensi migrain.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine pada tahun 2006 menemukan bahwa terapi pijat sangat membantu dalam pengobatan migrain.

- Pijat kepala dengan bantuan dua jari dengan gerakan memutar.

Melakukannya pada titik-titik tekanan akan membantu meredakan rasa sakit lebih cepat.

Titik-titik tekanan adalah, di dasar tengkorak, sudut mata dan tengah dahi di antara alis.

- Campurkan dua sendok makan kayu manis dan kapulaga dengan dua sendok makan minyak wijen yang dipanaskan.