Atasi Mual yang Mengganggu dengan 6 Pengobatan Alami Ini

Beberapa orang memilih untuk mengunyah permen mint atau permen karet rasa peppermint untuk mendapatkan efek yang sama.

3. Irisan lemon

Lemon terdiri dari asam penetral yang menghasilkan senyawa bikarbonat yang membantu meredakan sakit perut dan meredakan rasa mual.

Menghirup jus lemon segar, minum teh yang dicampur dengan ekstrak lemon, atau mencium aroma jeruk lemon bisa mengalihkan otak Anda dari rasa mual dan meredakan gejalanya.

Untuk meredakan sakit perut dan mengembalikan cairan tubuh Anda setelah muntah atau diare, kamu juga bisa minum soda atau minuman air yang dicampur dengan jus lemon segar.

4. Kontrol Pernapasan

Menarik napas dalam-dalam dan terkontrol terbukti efektif mengendalikan mual dan muntah pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi.

Latihan pernapasan dengan kecepatan lambat dan stabil bisa membantu meredakan rasa mual dan juga membantu merilekskan tubuh menggunakan meditasi mindfulness.

Ini membantu mengalihkan fokus dari sensasi mual yang tidak menyenangkan ke keadaan pikiran yang rileks dengan menggunakan teknik pernapasan terkontrol.

5. Duduk tegak

Duduk tegak setidaknya satu jam setelah makan bisa membantu tubuh Anda mencerna dan meredakan gejala mual, kembung, atau gangguan pencernaan.