Atasi Sakit Perut dengan 4 Makanan Sehat Ini

1. Jahe

Tanaman ini memiliki sejarah yang luar biasa yang direkomendasikan sebagai obat untuk mual.

Sebagian besar penelitian jahe, sebagaimana dicatat dalam tinjauan sistematis 2020 di Nutrients, berpusat di sekitar kemampuan jahe untuk menekan mual yang terkait dengan masa pemulihan setelah operasi, kehamilan, kemoterapi kanker, dan terkadang mabuk perjalanan.

Namun, jahe bisa mengurangi lonjakan umum mual pada beberapa orang.

Jahe bisa ditemukan dalam berbagai bentuk, seperti pelega tenggorokan, kunyah, permen, minuman beraroma, teh, tincture, suplemen, bubuk, atau diparut dan dicampur ke dalam masakan.

2. Pisang

Cara makan yang telah dikenal selama bertahun-tahun sebagai cara untuk mengendalikan mual, sakit perut, diare, dan muntah, adalah diet "BRAT".

Ini adalah akronim yang berarti pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang.

Makanan sehat ini lebih lembut di saluran pencernaan Anda dan umumnya lebih hambar.

Pisang kuning dengan hanya beberapa bintik coklat kecil di kulitnya adalah tahap kematangan terbaik untuk membantu meredakan mual.