Atasi Sakit Perut dengan 4 Makanan Sehat Ini

3. Roti panggang

Makanan terakhir dalam diet "BRAT" yang disebutkan di atas adalah roti panggang.

Makanan bertepung ini cukup ringan untuk tidak membebani indra Anda saat membutuhkan camilan, yang menjadikannya salah satu pilihan makanan yang lebih baik untuk sakit perut.

Makanan yang lebih netral yang tidak memberikan rasa atau bau yang kuat biasanya ditoleransi dengan baik oleh orang yang mengalami mual.

Meskipun kita biasanya harus selalu berusaha untuk pilihan gandum utuh, serat ekstra dari roti gandum atau biskuit gandum mungkin lebih sulit dicerna jika Anda secara aktif menahan mual.

Dalam hal ini, tepung putih halus untuk roti panggang atau biskuit bisa diterima dan membantu meredakan mual lebih cepat.

4. Kaldu

Kaldu bisa dinikmati dengan menyeruput dengan cangkir atau dengan sesendok dari mangkuk sup.

Makanan atau minuman yang menenangkan dan sangat ringan ini bisa dengan mudah dikonsumsi tanpa mengganggu perut Anda, sambil berkontribusi pada tujuan hidrasi Anda.

Carilah pilihan kaldu yang dikurangi atau rendah sodium, apakah itu nabati atau hewani.(fny/jpnn)