Atasi Sembelit dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI sistem pencernaan yang baik bisa membuat Anda terhindar dari beberapa masalah, salah satunya sembelit.

Sembelit adalah masalah pencernaan serius yang memengaruhi kualitas hidup banyak orang.

Lagi pula, tidak bisa buang air besar setidaknya tiga kali seminggu bisa membuat frustrasi dan menjengkelkan.

Hal ini terutama disebabkan karena dehidrasi, rendahnya asupan serat, kurang aktivitas fisik, mengonsumsi obat-obatan tertentu, pencernaan yang buruk, dan ketidakseimbangan bakteri di usus Anda.

Mengonsumsi obat pencahar harus menjadi pilihan terakhir Anda untuk menyembuhkan sembelit.

Sebaliknya, Anda harus memasukkan obat pencahar alami ini untuk meredakan sembelit yang merupakan makanan ramah pencernaan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Apel

Mengonsumsi apel setiap hari, terutama yang kulitnya kaya serat, membantu meredakan sembelit.