Atasi Sembelit yang Menyakitkan dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini

Buah jeruk juga memiliki flavonoid naringenin, yang menurut ulasan tahun 2019 di Pharmaceuticals, telah terbukti memiliki efek pencahar.

5. Kiwi

Satu kiwi menyediakan lebih dari 2 gram serat, per USDA, sekitar 8 persen dari nilai harian Anda.

Sebuah tinjauan tahun 2018 di European Journal of Nutrition tentang manfaat kesehatan kiwi menunjukkan bahwa buah yang satu ini mengurangi ketidaknyamanan perut dan mencegah sembelit.(fny/jpnn)