Atasi Stres dengan Mengonsumsi 3 Buah Lezat Ini

jpnn.com, JAKARTA - KEHIDUPAN yang serba cepat bisa membuat Anda mengalami stres.

Stres merupakan salah satu masalah kesehatan yang harus segera diatasi.

Untuk mengatasi stres, Anda bisa mengonsumsi beberapa buah lezat dan juga kaya akan berbagai nutrisi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Blueberry

Menurut sebuah penelitian dari Federation of American Societies for Experimental Biology, blueberry termasuk kategori buah untuk meringankan stres.

Di dalam penelitian tersebut dilakukan uji coba terhadap tikus PTSD yang menjalani diet blueberry dan setiap tikus mengonsumsi dua cangkir blueberry setiap harinya.

2. Alpukat

Alpukat merupakan sumber vitamin B6 yang membantu tubuh memproduksi neurotransmiter, termasuk serotonin.

Serotonin adalah senyawa kimia di otak yang bertugas untuk mengatur mood Anda, entah itu bahagia atau merasa cemas.