Bahaya Menggunakan Internet Jelang Tidur

"Penderita kecanduan ini harus mencoba untuk menghindari penggunaan ponsel, laptop, dan perangkat berbasis layar lainnya setidaknya satu jam sebelum tidur," saran Idzikowski.

"Kadang-kadang ini memanag tidak bisa dihindari tapi ketika tahu perangkat bercahaya biru bisa berpengaruh terhadap lingkungan sekitar, memperbaiki kualitas tidur bisa menjadi hal yang bermanfaat," pungkasnya.(fny/jpnn)