Bakar Lemak Tubuh dengan 9 Makanan Sehat Ini

Butyrate mendorong tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar dan mengurangi peradangan penyebab lemak.

3. Cokelat Hitam

Meskipun cokelat bukanlah makanan yang Anda harapkan dalam daftar penurunan berat badan, penelitian telah menemukan bahwa mikroba usus di perut kita memfermentasi cokelat dan meningkatkan produksi senyawa polifenol yang menyehatkan usus.

Salah satu senyawa tersebut adalah butirat, asam lemak yang mendorong tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar.

Saat memasukkan cokelat hitam ke dalam makanan Anda, pastikan memilih yang memiliki kandungan kakao 70 persen atau lebih, karena memiliki konsentrasi polifenol antioksidan tertinggi.

4. Quinoa

Quinoa memiliki tingkat betaine tertinggi, dan penelitian telah menghubungkan betaine dengan metabolisme yang lebih cepat dan produksi lemak yang lebih rendah.

5. Telur

Tidak masalah bagaimana Anda memakan telur Anda, makanan sehat ini adalah salah satu sumber kolin terbaik, yang merupakan nutrisi pembakar lemak utama dan membantu menghilangkan lemak perut.

6. Almond

Kita semua tahu bahwa almond adalah sumber protein yang hebat, tetapi mereka juga memiliki kemampuan untuk membakar lemak.

Mengonsumsi segenggam almond setiap hari akan membantu dalam penurunan berat badan dan metabolisme lemak yang lebih tinggi.