Bantu Cukupi Cairan Tubuh, 8 Buah ini Bisa Cegah Dehidrasi

Stroberi termasuk buah yang banyak mengandung air. Buah ini mengandung kadar air hingga 91 persen. Mengonsumsi stroberi dapat menyumbang asupan cairan Anda sehari-hari.

Selain menyediakan serat, buah masam ini juga tinggi antioksidan, berbagai vitamin dan mineral termasuk vitamin C, folat, serta mangan.

3. Jeruk

Jeruk mengandung kadar air sebanyak 88 persen. Kadar vitamin C dan potasium yang tinggi berkontribusi pada peningkatan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung.

Flavonoid yang merupakan antioksidan dalam jeruk juga mampu melawan radikal bebas, serta memberi rasa kenyang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

4. Tomat

Tomat mengandung kadar air sebanyak 94 persen. Satu buah tomat berukuran sedang memiliki kadar air hingga setengah gelas atau 118 ml.

Buah yang mengandung air ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, serta likopen yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan mencegah kanker prostat.