Begini Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli Diet

"Ini memastikan bahwa Anda memberi nutrisi yang cukup bagi tubuh selama periode penurunan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, olahraga kardio adalah raja, paling cepat menurunkan berat badan," kata Jim.

Dia merekomendasikan 300 menit olahraga kardio selama seminggu untuk penurunan berat badan. Olahraga kardio harus rutin.

Tak harus pergi ke gym atau pusat fitnes. Cukup jalan-jalan cepat, berenang, bersepeda di sekitar lingkungan, atau lompat tali. Bisa juga dengan berlari atau tidak menggunakan kendaraan. "Apa pun yang akan meningkatkan detak jantung dan membuat seseorang berkeringat," tegasnya. (jpc/jpnn)