Benarkah Minum Kopi Bisa Mengatasi Obesitas?

Selain itu, konsumsi kopi juga harus dibatasi. Jika tidak, ini kafeinnya dapat mengganggu pola tidur Anda. Padahal, pola tidur yang cukup juga berperan penting dalam menurunkan berat badan.

Menurut European Food Safety Authority, batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa tanpa riwayat penyakit tertentu adalah 400 mg per hari (setara dengan 4 cangkir kopi). Batasan ini berlaku untuk orang dewasa dengan berat badan cenderung normal.

Untuk orang-orang dengan berat badan berlebih, standar di atas bisa dijadikan panduan, atau baiknya berkonsultasi dengan dokter. Jika berat badan tergolong kurang, maka jumlah kafein yang bisa Anda konsumsi kurang dari itu. Sedangkan untuk wanita hamil, sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya melebihi 2 cangkir per hari.

Dari dulu kopi memang dikatakan punya potensi dalam menurunkan berat badan. Bahkan, menurut studi baru kopi mungkin memiliki peran krusial dalam mengatasi obesitas. Supaya hasilnya optimal, dukung dengan pola hidup sehat dengan pengaturan pola makan yang bergizi seimbang, tidur cukup, olahraga teratur, serta mampu jauh-jauh dari stres.(RN/ RVS/klikdokter)