Berat Badan Tiba-Tiba Melonjak? ini 6 Penyebabnya

jpnn.com - Ketika berat badan naik, biasanya yang dianggap sebagai biang kerok adalah pola makan. Namun, jika berat badan tiba-tiba melonjak, pola makan bukanlah satu-satunya penyebab. Lalu apa penyebabnya?

Pada dasarnya, seseorang akan memiliki berat badan yang normal jika dia menjalankan aktivitas sehari-hari dengan seimbang.

Bahkan, meski sudah diet sehat dan rutin berolahraga, lonjakan berat badan secara tiba-tiba ini tetap bisa terjadi.

Jika ini terjadi atau Anda pernah mengalaminya, jangan langsung panik. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa penyebab yang mungkin mendasari berat badan Anda tiba-tiba melonjak.

1. Kenaikan massa otot.

Jika berat badan naik secara tiba-tiba saat Anda sedang mengikuti program latihan fisik tertentu dengan intensitas berat, bisa jadi penyebabnya adalah kenaikan massa otot. Kondisi massa otot sifatnya lebih padat dibandingkan dengan lemak.

Satu kilogram otot dan satu kilogram lemak pada dasarnya memiliki bobot yang sama. Namun, otot secara alami lebih padat dan berserat, sehingga otomatis membutuhkan lebih sedikit ruang dibanding lemak.

“Ada kemungkinan seseorang yang bugar dan ramping memiliki berat yang sama dengan orang lain (yang tidak berolahraga). Ini karena adanya perbedaan dalam komposisi tubuh,” kata ahli gizi Robbie Clarke kepada Huffington Post Australia.