Berenang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Tapi Ada Syaratnya

Berenang memiliki manfaat besar bagi kebugaran dan membentuk otot. Tetapi jika tujuan Anda untuk menurunkan berat badan, maka banyak yang perlu diperhatikan selain hanya sekedar berenang.

Banyak orang beranggapan jika berenang bisa membantu menurunkan berat badan, tetapi hal ini belum tentu bisa tercapai.

"Jika Anda ingin turun berat badan, lebih baik berjalan keliling kolam, daripada berenang di dalamnya," ujar Andrew Cate, personal trainer asal kota Sydney.

"Jika dilihat dari sudut pandang turun berat badan, berenang lebih memiliki dampak negatif dibandingkan dengan olahraga lainnya," ujarnya.

Memang benar bahwa berenang membutuhkan tenanga untuk mengapung, dan ini dapat mengurangi beban yang Anda harus lakukan untuk menggerakkan tubuh, dibandingkan olahraga dengan kedua kaki di tanah.

Dalam berenang perlu diperhatikan juga tekniknya.

Salah satu peneliti dan kebugaran tubuh dari University of Western Australia, Profesor Kay Cox, ada beberapa hal dari berenang yang bisa membantu mengurangi berat badan Anda.

Di tahun 2010, ia pernah menggelar pengamatan kepada perempuan yang berenang dan membandingkannya dengan perempuan yang senang berjalan.