Berenang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Tapi Ada Syaratnya

Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism - Clinical and Experimental, menunjukkan setelah setahun diberikan program kepada kedua kelompok tersebut, perempuan yang berenang telah mengalami penurunan berat badan dibandingkan dengan mereka yang berjalan. Tak hanya itu lingkar pinggang para perenang juga lebih kecil.

Memang perbedaannya tidak besar, kelompok perenang rata-rata mengalami penurunan sebanayak 1,1 kilogram dan lingkar pinggang mereka 2 cm lebih kecil, jika dibandinglan kelompok yang berjalan  kaki..

Berenang membutuhkan teknik yang benar.

Tapi untuk bisa berenang untuk menurunkan berat badan membutuhkan teknik yang baik.

"Teknik itu penting karena jika Anda tidak bisa berenang , maka tidak akan membakar kalori. Anda akan merasa lelah dan menyerah," kata Profesor Cox. "Seorang yang memiliki keterampilan berenang dasar, yang bisa berenang 10 sampai 12 meter tanpa henti, bisa terus mengasah kemampuannya."

Menurutnya yang bisa dilakukan oleh banyak orang adalah memperbaiki teknik berenangnya.

"Ada banyak manfaat dari berenang, terutama bagi mereka yang memiliki masalah berat badan," ujarnya.

Profesor Cox menambahkan, "berenang memang tidak untuk semua orang, tetapi jika Anda bertanya apakah berenang bisa menurunkan berat badan, maka jawabannya adalah ya, Anda bisa."