Bisakah Melahirkan Normal Tanpa Rasa Sakit?

Berendam dalam air hangat bisa membantu mengurangi rasa sakit saat persalinan. Air hangat memang dapat membuat ibu hamil merasa rileks, tetapi ibu hamil hanya disarankan untuk berendam dalam air hangat ketika sudah mendekati proses persalinan, yakni saat mulut rahim telah terbuka sebesar 5 sentimeter.

4. Terus bergerak

“Menjelang persalinan, Anda disarankan untuk banyak melakukan gerakan, seperti posisi sujud, duduk dengan posisi tegak, duduk di bola karet ukuran besar, atau dengan cara berjalan,” kata dr. Dyah. Melakukan beragam gerakan dapat membantu mempercepat proses persalinan karena gaya gravitasi membantu janin untuk masuk ke dalam ruang panggul.

5. Hypnobirthing

Metode ini hanya bisa dilakukan oleh ahlinya untuk mengatur respons stres dan nyeri saat melahirkan. Saat Anda lebih rileks setelah dihipnosis, otot rahim dapat bekerja lebih efektif sehingga pembukaan serviks menjadi lebih cepat dan waktu pemulihan juga lebih singkat.

6. Bius epidural

Obat bius disuntikan di daerah punggung melalui selang khusus yang disebut kateter epidural. Selang tersebut dimasukkan ke dalam rongga saraf tulang belakang dan akan bekerja untuk menghilangkan rasa sakit setelah 10-20 menit kemudian.

Prosedurnya sama seperti epidural, tetapi bius ini bekerja lebih cepat, bertahan lebih lama, dan hanya membutuhkan dosis yang lebih sedikit ketimbang epidural.