Buku Mewarnai Makin Sering Digunakan Sebagai Metode Atasi Stres

Sejak saat itu, meditasi telah terbukti mengurangi beberapa gejala penyakit mulai dari psoriasis hingga kanker, meski metode ini paling sering digunakan untuk mengobati kecemasan dan depresi.

Manfaat meditasi ‘mindfulness’

Dalam beberapa tahun terakhir, metode untuk menjadi fokus atau ‘mindfulness’ meledak popularitasnya bersama-sama dengan, dan mungkin sebagian untuk menanggapi, peningkatan penggunaan ponsel pintar.

Ada lebih dari 700 aplikasi ‘mindfulness’ di App Store Apple.

Salah satu yang paling populer dioperasikan oleh organisasi non-profit yang berbasis di Melbourne, ‘Smiling Mind’.

Smiling Mind menerima dana Pemerintah Negara Bagian Victoria untuk menjalankan program percontohan di sekolah-sekolah Victoria guna mengajarkan ‘mindfulness’ kepada 2.000 siswa pada tahun 2015.

Sekolah Rosebud Secondary College di Semenanjung Mornington adalah salah satu sekolah yang menjalankan proyek percontohan itu.

Guru bahasa Inggris kelas 9, Cath Lee, mengatakan, metode ini membantu kelas bahasa Inggris-nya berkonsentrasi, dan ia melihat adanya perubahan umum dalam perilaku.