Cara Mudah Mengurangi Risiko Serangan Jantung

jpnn.com, JAKARTA - Penyakit jantung adalah pemicu utama kematian di zaman milenial saat ini.

Tidak cuma di negara maju, di negara berkembang seperti Indonesia juga demikian.

Pergantian lingkungan, pola makan, pola hidup, adalah beberapa pemicu meningkatnya masalah penyakit jantung ini.

Sebagian situasi, seperti umur, hipertensi, masalah irama jantung, kolesterol tinggi, diabetes, stres bisa menambah risiko Anda untuk mengalami serangan jantung serta stroke.

Inilah cara mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung, seperti dilansir laman Ccheat Sheet.

Latihan

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kita semua membutuhkan latihan untuk menjalani gaya hidup sehat, namun kuncinya adalah mendapatkan jumlah latihan yang tepat untuk jumlah waktu yang cukup.

Tujuannya di sini adalah 30 menit latihan aerobik, setidaknya empat hari dalam seminggu.