Catat, Pilihan Susu Terbaik untuk Penderita Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - JIKA Anda menderita diabetes, perlu kamu ketahui tidak semua jenis susu bermanfaat bagi Anda.

Meskipun Anda membutuhkan kalsium dan protein bergizi yang terdapat dalam susu, penting untuk memerhatikan kadar lemak jenuh, karbohidrat, dan gula di masing-masing susu.

Menurut laman Genpi.co, jenis susu yang terbaik untuk penderita diabetes adalah susu almond atau susu flax seed.

Baik susu almon maupun flax seed memiliki kandungan karbohidrat yang rendah (sekitar 1-2 gram dalam satu gelas susu).

Hal ini membuat kedua jenis susu tersebut tidak akan membuat kadar gula darah melonjak secepat jika minum susu sapi.

Apalagi, banyak produk susu almon yang punya kandungan kalsium lebih tinggi.

Mengganti susu sapi dengan susu almon atau susu flax seed bahkan dianjurkan untuk diabetesi yang perlu mengurangi asupan karbohidrat lebih banyak.

Sementara itu, susu rendah lemak memang baik untuk penderita diabetes yang perlu menurunkan berat badan.