Cegah Berat Badan Naik, Ini 8 Cara Menahan Nafsu Makan Berlebih Saat Lebaran

Cara menghindari makan berlebihan yang bisa diterapkan adalah mengambil berbagai variasi makanan namun dalam porsi kecil untuk setiap jenisnya. 

Ingat, tetap batasi jumlah keseluruhan makanan yang Anda konsumsi, ya. Jadi, lambung tidak kaget setelah terbiasa berpuasa sebulan penuh.

8. Ganti Minuman Bergula Tinggi dengan Air Putih

Di siang terik saat Idul Fitri, biasanya Anda akan tergoda untuk mengambil minuman dingin atau es buah dalam porsi berlebih. 

Nah, batasi asupan minuman manis dalam satu hari saat Lebaran. Contohnya, 1-2 gelas saja, sisanya minumlah air putih untuk mengganti cairan yang banyak hilang di bulan puasa. 

Memang terasa berat untuk mengontrol berat badan di hari raya. Tapi, coba terapkan cara-cara menghindari makan berlebihan di atas agar tetap sehat bersama keluarga. 

Jangan lupa untuk memulai olahraga kembali bila sempat off selama bulan Ramadan.(klikdokter)

Kamu Sudah Menonton Video Terbaru Berikut ini?