Cegah Serangan Berbagai Penyakit Kronis dengan Mengonsumsi 4 Vitamin Ini

Ini juga memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan.

Konsumsi B12 yang cukup bisa membantu menghindari anemia, mencegah penyakit jantung, dan menjaga fungsi kognitif.

Daging, makanan laut, telur, produk susu, dan makanan yang diperkaya adalah contoh sumber makanan.

Bagi mereka yang berisiko mengalami kekurangan, seperti orang lanjut usia dan vegetarian atau vegan, disarankan mengonsumsi suplemen.(genpi/jpnn)