Coba deh, 6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

jpnn.com - jpnn.com - Melakukan diet ketat dan berlatih gym sering dianggap sebagai pilihan yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Tapi jadwal yang sibuk, tidak semua orang dengan mudah melakukan kedua hal tersebut.

Diet dan program olahraga bisa membantu menurunkan beberapa kilogram dalam waktu singkat, tetapi penurunan berat badan ini hanya sementara.

Mengikuti gaya hidup sehat sama pentingnya menjaga berat badan ideal. Dengan mencoba strategi berikut, Anda bisa menjadi langsing dengan cara yang sehat dan tidak menyakitkan.

Berikut cara menurunkan berat badan tanpa diet, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Minggu (27/2).

1. Lakukan diet Mediterania.

Melakukan diet Mediterania bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker dan juga telah dikaitkan dengan insiden penurunan Parkinson dan Alzheimer.

Berikut ini kebiasaan makan mereka yang tinggal di Mediterania, di mana mereka biasanya mengonsumsi makanan yang berbasis tanaman, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan serta mengganti mentega dengan lemak sehat dan menggunakan bumbu dan rempah-rempah daripada garam untuk menambah rasa makanan.