Coba deh 8 Tips Ampuh Menekan Nafsu Makan

Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang meningkatkan penurunan berat badan.

5. Air.

Minum air putih setiap kali Anda ingin makan. Kebiasaan ini bisa membantu Anda makan lebih sedikit.

6. Jahe.

Anda mungkin tahu manfaat jahe yang populer, tapi tahukah Anda bahwa hal tersebut bisa menekan nafsu makan?

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa bioaktif yang terkandung pada jahe segar, memiliki sifat penekan nafsu makan. Periset mengatakan asupan suplemen jahe mengendalikan kadar leptin dan meningkatkan rasa kenyang.

7. Alpukat.

Alpukat mengandung asam oleat. Asam ini memicu produksi senyawa yang disebut oleoylethanolamide di usus halus.