Diabetes? Ketahui 6 Fakta Ubi Jalar

4. UBI JALAR MUNGKIN MENCEGAH KENAIKAN BERAT BADAN.

Makan ubi jalar daripada makanan berkarbohidrat tinggi bisa membantu mencegah penambahan berat badan.

Ubi jalar mengandung kalori rendah dan sarat dengan serat, yang berarti mereka akan membuat Anda kenyang lebih lama tanpa kelebihan kalori.

Sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengatur berat badan mereka karena kenaikan berat badan bisa memperburuk gejala diabetes dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Makan ubi jalar dengan kulit untuk mendapatkan lebih banyak serat.

5. UBI JALAR MUNGKIN MENINGKATKAN PENCERNAAN ANDA.

Ubi jalar dapat membantu mengobati gangguan pencernaan, berkat kandungan seratnya.

Studi menunjukkan bahwa serat meningkatkan pencernaan dengan meningkatkan fecal bulking dan meningkatkan bakteri usus yang baik.