Diet? Jangan Khawatir, Anda Masih Bisa Makan Nasi & Kentang

"Sebaliknya, hal yang paling penting dalam penurunan dan kenaikan berat badan yakni jumlah kalori yang Anda dapatkan setiap hari," kata Carter, seperti dilansir laman MSN, Minggu (9/12).

Lebih dari itu, setiap makanan memiliki manfaat gizi tersendiri. Beras merah lebih tinggi dalam magnesium dan kalium, tetapi dengan lebih banyak kalsium dan folat.

Kentang putih juga memiliki lebih banyak potasium, zat besi dan magnesium daripada ubi jalar.(fny/jpnn)