Dokter Gia Berbagi Rumus Menangkal Covid-19, Tolong Disimak

Kedua, tidur yang cukup. Jangan karena sistem kerja work from home (WFH), malah sering bergadang dan tidak produktif.

Bahkan dari penelitian terbaru, Gia menyebut tidur paling bagus antara 6 sampai 7 jam.

Tidurnya di awal sebelum jam 11 dan bangun tidur sebelum jam 5 subuh.

"Itu yang terbaik. Sudah terbukti ribuan penelitiannya," tambah Gia.

Ketiga, ialah rajin olahraga. Justru dengan sistem WFH saat ini, harusnya intensitas olahraga ditingkatkan.

Bahkan, jika memang tidak ingin olahraga di luar rumah, bisa olahraga tidak bergerak dan bisa dilakukan di tempat. Seperti push up, plank, sit up dan beberapa lainnya.

"Jadi, jangan jadi kaum rebahan aja gitu. Rebahannya bisa sambil olahraga plank," tandas Gia.

Menurutnya, upaya pencegahan demikian lebih efektif dibandingkan mengobati yang sudah terpapar.