Efektifkah Minum Teh Hijau untuk Turunkan Berat Badan?

jpnn.com, JAKARTA - Teh hijau atau green tea merupakan salah satu jenis teh yang cukup populer di Indonesia.

Akhir-akhir ini banyak masyarakat yang mengonsumsi teh hijau dengan tujuan untuk menurunkan berat badan.

Pada dasarnya, semua makanan dan minuman yang menghasilkan energi bisa digunakan untuk membantu proses metabolisme. Teh hijau adalah salah satu minuman yang baik untuk menurunkan berat badan karena dapat membantu proses metabolisme tubuh berjalan lebih efisien.

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan flavonoid yang disebut katekin dalam teh hijau bisa mempercepat metabolisme. Selain itu, katekin juga dapat membantu mencegah kelebihan lemak dan meningkatkan jumlah energi.

Meskipun teh hijau memiliki dampak positif menurunkan berat badan, terdapat penelitian lain yang mengungkapkan bahwa manfaat teh hijau tidak signifikan pada mereka yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.

Selain itu, penting untuk dicatat bahwa manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan cenderung sangat kecil. Dampak teh hijau tidak sebanding dengan metode penurunan berat badan lainnya.

Teratur berolahraga dan konsumsi makanan sehat seperti sayuran adalah strategi penurunan berat badan yang sangat efektif. Tak ada salahnya Anda menggabungkan teh hijau bersamaan dengan metode ini untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Minumlah 2-3 cangkir teh hijau panas setiap hari untuk melengkapi proses penurunan badan yang sedang Anda jalankan. Setiap orang mempunyai takaran yang berbeda tergantung seberapa banyak kafein yang mereka konsumsi dan metabolisme di dalam tubuhnya.