Ginjal Selalu Sehat dengan 7 Cara Alami Ini, Nomor 4 Khusus untuk Pria

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur

Olahraga teratur bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda dan juga merupakan cara alami membantu memastikan ginjal yang sehat.

Latihan fisik meningkatkan kekuatan dan fungsi otot sekaligus menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Menyesuaikan rutinitas olahraga Anda dengan kesehatan kamu bisa membantu dalam pencegahan diabetes, serta kesehatan jantung yang sangat penting dalam pencegahan penyakit ginjal.

2. Tetap terhidrasi dengan banyak cairan

Air membentuk sekitar 60-70 persen dari berat badan kita dan dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik dengan menghilangkan racun dari tubuh.

Konsumsi air membantu ginjal dalam menghilangkan limbah dan polutan dari darah dalam bentuk urin.

Mengonsumsi cairan yang cukup mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit ginjal kronis dan merupakan strategi paling efektif untuk menghindari batu ginjal.

Jika Anda sedang mencari cara untuk menjaga kesehatan ginjal, jangan lewatkan konsumsi air putih yang direkomendasikan 8-10 gelas setiap hari.