Gula Darah Tinggi Bikin Resah, Turunkan dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini

Jeruk juga kaya akan asam folat dan kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah.

Selain jeruk, kamu juga bisa mengonsumsi beragam buah sitrus lainnya, seperti lemon dan jeruk bali.

4. Apel

Apel mengandung indeks glikemik yang cukup rendah, yaitu dibawah 55.

Bahkan, buah apel akan makin bermanfaat untuk penyakit gula apabila dimakan sekaligus dengan kulitnya karena kandungan nutrisi dan antioksidannya jadi lebih tinggi.

5. Ceri

Ceri juga termasuk buah yang baik untuk penyakit gula. Buah ceri kaya akan kandungan kalium dan antioksidan.

Keduanya tentu baik bagi sistem kekebalan tubuh. Terdapat dua jenis ceri, yaitu ceri manis dan ceri asam.

Sebuah tinjauan pada jurnal Nutrients melaporkan bahwa baik itu ceri asam maupun manis sama-sama mengandung polifenol dan vitamin C yang berlimpah.(genpi/jpnn)