Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Hei Vegetarian! Kamu Butuh Vitamin ini Untuk Kesehatan Me

Senin, 31 Oktober 2016 – 06:15 WIB
Hei Vegetarian! Kamu Butuh Vitamin ini Untuk Kesehatan Me - JPNN.COM
Ilustrasi. Foto: Health

Anda bisa meningkatkan penyerapan tubuh Anda dengan memasangkan makanan kaya zat besi dengan sumber vitamin C (seperti paprika merah atau buah jeruk).

Menghindari kopi dan teh saat makan makanan yang kaya zat besi karena keduanya mengandung senyawa yang menghambat penyerapan zat besi.

3. Vitamin D

Vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium. Vitamin D bisa membantu gangguan melawan suasana hati, mempromosikan tidur yang lebih baik dan bahkan memainkan peran dalam mencegah penyakit jantung dan kanker.

Berapa banyak yang Anda butuhkan: 600 IU per hari

Anda akan menemukan beberapa vitamin D dalam telur, susu, jus jeruk dan sereal yang diperkaya.

4. Vitamin B12

Vitamin B12 membantu dalam produksi DNA dan membantu membuat neurotransmitter di otak.

MENJADI vegetarian memang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang mencakup pencegahan penyakit. Individu yang memilih pola makan nabati sering

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News