Hempaskan Kolesterol Jahat dengan Mengonsumsi 5 Buah Segar Ini

jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL sebenarnya baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Kolesterol baik berfungsi untuk memproduksi vitamin D, dan lainnya.

Namun, jangan sampai ada LDL (Low-density lipoprotein) yang dikenal sebagai kolesterol jahat.

Jenis kolesterol ini membentuk lapisan plak di dinding arteri yang membuat darah sulit mengalir. Ini memicu naiknya tekanan darah dan stroke.

Beberapa jenis makanan seperti kentang goreng, burger, dan pizza bisa meningkatkan kadar kolesterol sebab mengandung lemak trans.

Bila ingin menjaga kadar kolesterol tetap stabil, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan kaya serat.

Berikut buah-buahan yang bisa membantu mengontrol dan menurunkan kolesterol, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Pepaya

Pepaya buah kaya serat yang baik untuk mengontrol tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol.