Hilangkan Lemak Perut dengan 4 Trik Jitu Ini

Untuk mendapatkan hasil yang sama, Anda bisa makan dalam porsi yang lebih kecil, membatasi ngemil, atau menghindari makan emosional.

Tidak perlu menghitung kalori, cukup buat pilihan makanan yang lebih baik.

2. Terus bergerak

Aktivitas fisik, terutama berjalan kaki adalah cara terbaik untuk membakar lemak perut.

Jumlah latihan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan ditentukan oleh tujuan Anda.

Lebih baik memulai dengan perlahan dan meningkatkannya daripada berusaha terlalu keras dan menyerah.

Satu pendekatan sederhana adalah berkomitmen untuk berjalan cepat 10 menit setelah makan malam, dan secara bertahap meningkatkan waktu saat Anda menjadi lebih nyaman dengan gerakan harian.

3. Utamakan kualitas tidur yang baik

Tidur sangat penting untuk keberhasilan penurunan berat badan, apakah Anda tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, pastikan kamu cukup tidur selain mengikuti diet sehat dan olahraga rutin.