Hindari Makanan Ini untuk Mencegah Sakit Mag

Refluks asam lambung berhubungan dengan kafein yang Anda makan. Kafein dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah. Sfingter esofagus bagian bawah yang melemah dapat menyebabkan aliran balik isi lambung dan menyebabkan refluks asam.

Beberapa contoh minuman dengan kandungan kafein adalah kopi dan teh. Setiap orang juga memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap konsumsi kafein. Jadi, jika Anda merasa tidak nyaman di bagian ulu hati atau begah setiap minum kopi, lebih baik hindari minuman berkafein.

Perubahan pola hidup

Selain menghindari beberapa jenis makanan di atas, penderita mag juga dapat melakukan perubahan pola hidup untuk mengurangi timbulnya gejala. Jangan biarkan lambung Anda kosong dalam waktu yang terlalu lama, karena dapat memburuk kondisi mag. Meningkatkan frekuensi makan dalam porsi kecil sangat dianjurkan bagi penderita mag.

Untuk mengatasi mag, Anda juga dapat mengonsumsi bahan-bahan herbal, seperti jinten hitam, kunyit, dan temulawak. Seperti yang banyak diketahui, ketiga bahan tersebut memiliki efek antiinflamasi atau antiperadangan yang penting dalam menurunkan sekresi asam lambung dan mencegah mag.

Dengan begitu, sakit mag tidak selalu harus diselesaikan dengan pemberian obat. Ternyata melalui pemilihan makanan, Anda dapat mencegah mag kambuh.(HNS/ RH/klikdokter)