Hindari Tidur dengan Baju Yang Seharian Sudah Dipakai

2. Kuman menempel di tubuh

"Bakteri dan organisme dapat bertahan hidup berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan di pakaian," ujar Philip Tierno, MD, direktur Mikrobiologi dan Imunologi di New York University, seperti dikutip dari thehealthy.com.

Tierno juga menemukan bahwa pakaian baru (masih dengan label) dapat terkontaminasi dengan bakteri, norovirus, dan kuman lainnya.

Karena itu, Tierno menyarankan untuk mencuci pakaian baru sebelum menggunakannya. Hal ini sering diabaikan banyak orang, padahal bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

3. Bisa menimbulkan ruam, jerawat, dan infeksi

Salah satu penyebab utama jerawat di punggung dan dada adalah adanya tekanan dan gesekan pada kulit yang berulang. Contohnya ketika memakai baju ketat dan ransel.

Kondisi itu akan semakin memburuk kalau baju yang dipakai saat tidur sangat kotor. Seprai dan pakaian kotor dapat memindahkan kuman dan bakteri ke dalam folikel rambut. Hal ini bisa membuatnya tersumbat dan terinfeksi.

4. Jangan lewatkan mandi

Bukan cuma ganti baju, mandi juga perlu dilakukan sebelum Anda tidur. Tapi sayangnya, masih banyak orang yang menganggap mandi sebelum tidur bisa merusak kesehatan. Contohnya menyebabkan rematik, masuk angin, sampai efek kesehatan lainnya.