Hindari Tidur dengan Baju Yang Seharian Sudah Dipakai

Sebenarnya, mandi bisa dilakukan kapan saja. Tapi kebiasaan yang paling umum adalah mandi di pagi, sore, dan malam hari.

Menurut dr. Alvin Nursalim, SpPD dari KlikDokter, mandi malam hari tidak menimbulkan masalah kesehatan dan justru bagus untuk tubuh. Makin baik lagi kalau mandi dengan air hangat.

"Jika Anda selesai bekerja malam hari lalu ingin mandi, maka tidak perlu khawatir! Tidak ada larangan untuk mandi pada malam hari," ujar dr. Alvin.

Dokter Alvin juga menjelaskan bahwa mandi dengan air hangat pada malam hari dapat membantu kita untuk tidur lebih cepat. Mandi dengan air hangat juga dapat membuat tubuh lebih relaks dan melemaskan ketegangan otot. Akhirnya, Anda bisa tidur lebih cepat dan pulas!

Namun, Anda sebaiknya menghindari mandi berendam dalam waktu yang lama, apalagi kalau pakai air panas. Berendam dengan air hangat pada waktu yang lama dapat menghilangkan minyak alami kulit dan menyebabkan kulit kering.

"Anda tentu tidak mau kulit menjadi kering akibat berkurangnya kandungan minyak pada kulit, bukan? Batasi waktu mandi selama 5-10 menit untuk menghindari hal ini," saran dr. Alvin.

Sudah jelas bahwa mengganti pakaian pergi dengan baju tidur adalah hal yang wajib dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh. Bila tidak, Anda sama saja tidur dengan kuman.(FR/RPA/klikdokter)