Hobi Naik Gunung? Dokter Ratih Berbagi Kiat Terhindar dari Keram Perut Saat Haid

Menurut Dokter Ratih, hormon perempuan yang rutin berolahraga dan menjaga pola makan jauh lebih stabil.

Dokter Ratih menturkan lebih baik melakukan langkah preventif ketimbang harus mengobati penyakit.

"Cuma masalahnya sedikit yang melakukan itu, tetapi nanti kalau sudah keram, baru cerita," ujarnya.

Namun, jika sudah terlanjur keram saat pendakian, Dokter Ratih menyarankan untuk beristirahat sejenak.

Dia juga meminta untuk selalu memenuhi asupan cairan yang cukup selama mendaki, agar terhindar dari keram tersebut.

"Diistirahatkan, penyebabnya, kan, enggak serta merta, biasanya kekurangan cairan atau elektrolit," sebutnya.(mcr31/jpnn)