Ingin Lepas dari Kecemasan? Ikuti 7 Langkah Mudah Ini

jpnn.com - Rasa cemas, takut dan gelisah merupakan salah satu masalah besar yang harus dihilangkan dari dalam diri kita. 

Namun yang harus diperhatikan apabila rasa cemas, takut dan gelisah tersebut telah berlebihan sehingga membuat Anda merasa tidak tenang dan nyaman dalam menjalani hidup.

Banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang selalu cemas dan takut diantaranya adalah karena hidup miskin dan tidak diterima oleh masyarakat.

Masih banyak penyebab lainnya mengapa seseorang bisa menjadi cemas dan takut.

Nah, berikut ini beberapa kiat untuk mengatasi kecemasan, seperti dilansir laman Real Simple.

1. Tidur yang cukup. 

Kurang tidur bisa memiliki konsekuensi kesehatan yang serius, termasuk meningkatkan tingkat kecemasan. 

2. Tersenyum