Ingin Menurunkan Berat Badan? Begini Cara Agar Cepat Makan Kenyang

Selain memberi Anda lebih banyak waktu untuk mendengarkan isyarat lapar, Anda juga akan merasa lebih kenyang dan kecil kemungkinannya meraih camilan lain.

Memerhatikan makanan dengan cermat akan membantu Anda makan lebih lambat, yang dikaitkan dengan ukuran pinggang yang lebih kecil serta BMI yang lebih rendah dan tingkat obesitas. Anda juga akan merasa kurang kembung.

Anda akan menghindari makan berlebihan dan mungkin melihat beberapa manfaat penurunan berat badan, tetapi lebih baik lagi, akan merasa puas setelah makan.(fny/jpnn)