Ingin Terhindar dari Hipertensi, Jangan Konsumsi Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - HIPERTENSI atau tekanan darah tinggi adalah adalah kondisi kronis di mana tekanan darah meningkat dan penyebabnya karena beberapa faktor, biasanya genetik.

Dokter spesialis penyakit dalam Tunggul D. Situmorang mengatakan, orang-orang yang menyadari dirinya punya risiko mengidap hipertensi harus mengatur makanan yang dikonsumsi.

" Kalau sudah tahu punya risiko, hipertensi bisa dicegah dan dikendalikan," kata Ketua Umum Indonesian Society of Hypertension (InaSH) dalam webinar, Rabu (14/10).

Selain mengurangi konsumsi garam, makanan yang membuat tubuh jadi gemuk dan menimbulkan obesitas seharusnya dihindari. Sebab, kegemukan menimbulkan mengidap hipertensi.

Konsumsilah makanan-makanan rendah lemak untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Makanan tinggi lemak dan kalori ditambah gaya hidup tidak sehat memperparah risiko tekanan darah tinggi.

Tunggul menegaskan, tindakan pertama yang harus dilakukan orang dengan keturunan hipertensi adalah mengubah gaya hidup jadi lebih sehat.

" Baru setelah itu minum obat," kata dia.