5 Cara Alami Mengatasi Hipertensi

jpnn.com - Sebagian besar orang berpendapat bahwa memiliki hipertensi berarti seumur hidup memiliki potensi terserang berbagai penyakit berbahaya di kemudian hari, mulai dari stroke, gagal ginjal hingga serangan jantung. Tak perlu cemas, mengatasi hipertensi bisa dilakukan dengan  cara alami.

Melalui pengobatan yang tepat dan usaha dengan cara-cara alami, penderita hipertensi bisa hidup sehat, jauh dari ancaman komplikasi.

Cara alami ini ternyata sederhana, murah meriah dan tidak sulit untuk dilakukan, asalkan dilakukan dengan niat sepenuh hati dan terjaga konsistensinya.

Nah, berikut ini adalah beberapa cara alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi keluhan hipertensi:

1. Olahraga teratur
Usaha pertama yang harus dilakukan untuk menjaga stabilnya tekanan darah adalah dengan berolahraga.

Tidak selalu harus di pusat kebugaran, olahraga bisa dilakukan di lingkungan rumah, asalkan tetap terjaga disiplin. Misalnya saja bersepeda, jalan cepat, berenang atau bahkan berkebun.

Faktanya, olahraga 30 menit setiap harinya mampu membantu menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil di kisaran normal. Tidak heran, aktivitas fisik saat berolahraga akan memacu jantung bekerja lebih optimal, sehingga sistem pompa darah yang dihasilkan juga akan semakin efektif.

2. Membatasi asupan garam harian
Mungkin terdengar tidak asing bahwa asupan garam berlebihan merupakan musuh bagi mereka yang menderita hipertensi.