Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Ingin Tidur Lebih Baik? Konsumsi Saja 7 Jenis Makanan Ini

Jumat, 10 Juli 2020 – 20:32 WIB
Ingin Tidur Lebih Baik? Konsumsi Saja 7 Jenis Makanan Ini - JPNN.COM
Kacang almond. Foto: Ilustrasi

jpnn.com - Anda punya masalah susah tidur atau insomnia di malam hari? Atasi dengan menyantap makanan sehat.

Selain bisa membuat Anda mengantuk, berbagai makanan berikut ini juga mengandung nutrisi yang tinggi. Berikut ini beberapa makanan kaya nutrisi yang harus Anda konsumsi agar tidur lebih baik, seperti dilansir laman MSN, Kamis (9/7).

1. Kiwi

Mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk, mengonsumsi satu atau dua kiwi berukuran sedang bisa membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih lama di malam hari.

Kiwi kaya akan serotonin dan antioksidan. Kedua bahan kimia ini membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

2. Almond

Almond mengandung melatonin dosis tinggi, hormon yang mengatur siklus tidur Anda.

3. Ikan Berlemak

Selain bisa membuat Anda mengantuk, berbagai makanan berikut ini juga mengandung nutrisi yang tinggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA
X Close