Ingin Turunkan Kolesterol? Silakan Konsumsi Buah-Buahan Ini

Selain itu, alpukat mengandung beta-sitosterol yang dapat menurunkan penyerapan kolesterol dari makanan.

Kandungan serat per 100 gram alpukat = 7 gram.

7. Pepaya

Pepaya mungkin bukanlah buah yang asing untuk kita temukan sehari-hari di Indonesia. Buah yang sangat terkenal sangat baik untuk memperlancar pencernaan ini, ternyata juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Kandungan serat di dalamnya diketahui dapat membantu mengontrol tekanan darah dan LDL.

Kandungan serat per 100 gram pepaya = 2 gram.

8. Jeruk

Buah jeruk dan buah lain yang serupa seperti lemon dan jeruk nipis juga memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk menurunkan kolesterol di dalam darah. Kandungan hesperidin dan pektin di dalamnya dapat membantu menurunkan LDL di dalam darah.