Ini 3 Cara Minta Tolong Saat Merasa Putus Asa

jpnn.com - Terkadang tentu kita pernah merasakan putus asa karena berpikir tidak ada jalan keluar untuk mengatasi permasalahan yang sedang dialami. Ketika perasaan itu menyelimuti, kadang Anda tahu cara atau kepada siapa harus minta bantuan.

Begini cara minta tolong yang bisa dicoba bila suatu saat Anda merasa putus asa.

Ikhsan Bella Persada, M.Psi, psikolog dari KlikDokter mengatakan, rasa putus asa yang terus dibiarkan bisa berujung pada depresi. Supaya itu tidak terjadi, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah tidak sungkan meminta bantuan.

Pada dasarnya, pertolongan yang tepat dapat membantu seseorang bangkit dari keterpurukan.

Cara minta pertolongan saat merasa putus asa

Ikhsan mengatakan, terdapat tiga langkah yang bisa dilakukan untuk mencari pertolongan kala dilanda keputusasaan.

1. Pahami dulu masalah yang dialami 
Putus asa tidak terjadi secara tiba-tiba, melainkan ada faktor yang menyebabkannya. Misalnya, kegagalan dalam karier atau usaha, gagal dalam membina rumah tangga, konflik dengan keluarga, tidak lulus ujian, kematian orang terdekat, musibah, dan masih banyak lagi.

Apabila Anda dapat mengidentifikasi akar permasalahan penyebab keputusasaan yang dirasakan, maka Anda baru bisa melangkah ke cara yang kedua, yaitu mencari orang yang tepat untuk membantu mengatasi rasa tidak berdaya yang menyelimuti.