Ini 4 Penyebab Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet

Semakin tinggi target yang ditentukan, maka otomatis semakin sulit Anda untuk meraihnya. Kegagalan memang dapat memecut sebagian orang untuk terus maju. Namun untuk sebagian orang, kegagalan justru malah membuat putus asa dan berhenti untuk berusaha. 

Oleh karena itu, tentukan target yang lebih realistis, misalnya turun 2 kilogram dalam 1 bulan. Dengan target yang lebih mudah, Anda akan lebih semangat untuk meraih target-target berikutnya. Jangan lupa, tingkatkan target yang selanjutnya hingga dapat meraih tujuan akhir diet Anda.

3. Makan terlalu sedikit
Makan dalam porsi sedikit memang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Namun hati-hati, makan terlalu sedikit juga dapat berujung pada terjadinya penyakit seperti sakit mag, diare, dan kurang gizi. 

Tak hanya itu, makan terlalu sedikit di hari-hari diet juga bisa membuat Anda kalap ketika hari-hari cheating. Akibatnya, berat badan pun tak kunjung turun atau justru malah bertambah.

4. Tidak sarapan
Tahukah Anda, tidak sarapan malah bisa menggagalkan diet? Apabila tidak sarapan di pagi hari, kemungkinan besar Anda akan lapar ketika memasuki siang hari. Sebagai akibatnya, Anda bisa tergoda untuk ngemil sekitar pukul 10 pagi atau makan kalap saat jam makan siang. Jikapun masih bisa bertahan hingga malam, kemungkinan besar Anda akan kalap pula saat makan malam. 

Padahal, energi yang masuk saat pagi dan siang hari dapat dibakar karena Anda cukup banyak beraktivitas pada saat tersebut. Sebaliknya, malam hari Anda lebih banyak duduk atau berbaring dan tidak seaktif pagi atau siang hari. Akibatnya, bukannya berhasil membakar kalori, malah kalori menjadi menumpuk di dalam tubuh.

Di antara beberapa kebiasaan di atas, mungkin ada yang pernah Anda lakukan tanpa sadar. Bisa jadi itu mengapa berat badan susah turun meski Anda sudah menjalani diet. Nah, agar diet Anda lebih efektif, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu untuk mendapatkan solusi terbaik, dan Anda bisa mendapatkan hasil yang optimal.(NB/RVS/klikdokter)