Ini 6 Manfaat Minum Jus Wortel Selama Bulan Puasa

6. Menyehatkan kandungan

Minum jus wortel juga bermanfaat bagi ibu hamil. Sebab, jus wortel mengandung kalsium, folat, kalium, magnesium, dan vitamin A. Kalsium membantu perkembangan tulang pada janin, sedangkan folat mencegah cacat lahir.

Menurut American College of Obstetrician and Gynecologists (ACOG), wanita hamil dan menyusui membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari. Jadi selain susu, ibu hamil dapat mengonsumsi jus wortel sebagai asupan tambahan.

Itu dia sejumlah manfaat minum jus wortel setiap hari saat buka puasa dan sahur. Untuk membuat segelas jus wortel, pastikan Anda memiliki wortel yang cukup.

Sebab, menurut Stanford Health Care, dibutuhkan sekitar 5 wortel untuk menghasilkan satu jus wortel tanpa campuran air.

Bila Anda mencampurkannya dengan es batu, air putih, atau sedikit gula pasir, pastikan komposisinya juga seimbang, sehingga tetap sehat. Dan ingat, hindari menambahkan krim kental manis yang justru akan merusak nutrisi jus wortel. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, rutin minum jus wortel selama bulan puasa!(NP/RVS/klikdokter)